Las cualidades de cualquier competidor o luchador necesarias para las prácticas del Wushu dependen claramente de la coordinación de movimientos y de las extremidades para lo cual se necesita gran aptitud de fuerza y de inteligencia para saber medir los golpes y ataques efectuados frente al contrincante. La resistencia física es muy importante para poder ser un luchador digno de enfrentar una batalla o pelea bastante activa en donde se encuentran grandes rasgos de velocidad y flexibilidad, sin estas cualidades no se considera como una profesional de este deporte oriental. También se necesita la fuerza, agilidad, resistencia y salto.
La flexibilidad es lo mas importante de este deporte, ya que todos los movimientos requieren algo de flexibilidad.
Los entrenamintos de wushu también se basan en humanidad, disciplina, compañerismo (esto es muy importante), responsabilidad con con el trabajo y respeto de la tarea y a los demás.
Los entrenamientos de wushu son muy duros. Nuestro equipo por ejemplo, entrenamos todos los días tres o cuatro horas, ya que los entrenamientos no se basan solo en la técnica, sino también en la flexibilidad, fuerza y agilidad para las acrobacias
Este cuadro es el entrenamiento de una persona de wushu:
* Wushu : Se entrena todos los dias ( tres o cuatro horas ). Se hacen estiramientos estáticos y pracitcar combinaciones de movimientos lentamente. Hay que pracitcar los básicos, patadas básicas y saltos variados. Hay que repetir varias veces todos los movimientos y formas que tenga cada deportista.
*Gimnasia : la gimnasia nunca a tenido nada que ver con el wushu, pero ahora en el wushu moderno, las formas tienen diversidades de acrobacias. Hay que aprender a hacer mortales, flic flacs, aperturas, etc. Los entrenamientos de gimnasia son muy dificiles por eso los deportistas que empiezan a entrenar estas acrobacias deben de estas bien preparados.
*Estiramientos : los estiramientos son muy importantes en el wushu, es la base de este deporte. Los deportistas de este deporte deben entrenar estiramientos isométricos y estiramientos FPD todos los dias y una hora.
*Correr : Los deportistas de wushu deberian poder correr una hora.
*Entrenamiento con pesas: todos los deportistas de este deporte deben de cojer pesas y entrenar con pesas para poder coger fuerza. Muchos deportistas de wushu piensan que al entrenar con pesas se vuelven mas lentos, pero esto no es verdad. Lo mas importante de entrenar con pesas es porque muchos deportistas de wushu al hacer entrenamientos intensivos con acrobacias, antes de que cumplan veinte años tienen problemas en las rodillas. Por eso es recomendable entrenar con pesas o hacer pesas dos veces a la semana.
Estas son algunas fotos y algunas videos de nosotros entrenando:
